דיכאון

האם אני בדיכאון?

לכולנו יש נפילות במצב הרוח , תקופות קצרות שבהן אנחנו חשים עצב, ייאוש או דכדוך, לרוב תקופות אלה חולפות אך לעיתים התקופות מתארכות ומלוות אותנו לזמן רב יותר ותדירותן עולה.

אם אתם סובלים כבר תקופה ארוכה ממצב רוח רע , תחושת ייאוש ודכדוך, ירידה באנרגיה, אתם מתקשים למצוא הנאה מדברים שפעם שימחו אתכם ... בוודאי תשמחו לגלות שאתם לא לבד

 דיכאון הינה תופעה נפוצה ביותר בימינו והיא מגיעה ל 10% מהאוכלוסייה בעולם המערבי.

מה קורה לי? התסמינים האופייניים לדיכאון מתבטאים במספר מישורים :

במישור הפיזיולוגי

הפרעות אכילה ירידה או עלייה משמעותית בתיאבון ובמשקל

הפרעות שינה  נדודי שינה, התעוררות מוקדמת ולחלופין ריבוי בשינה וקשיי התעוררות בבוקר,חוסר אנרגיה, תחושת עייפות וחולשה

הפרעות במערכת העיכול שלשול או עצירות.

במישור הרגשי

עצבות, ,מצב רוח ירוד, ייאוש תהומי, התפרצויות בכי, התפרצויות זעם, מועקה, חילופי מצב רוח קיצוניים,

הסתגרות חברתית וניתוק קשרים, אדישות ואיבוד עניין או הנאה מפעילויות שבעבר נהנתי לעשות, כתחביבים וספורט ,ירידה בחשק המיני, ביקורת ושנאה עצמית , תחושת חוסר אונים, חוסר ערך וחוסר תקווה, ריקנות, חוסר משמעות .

במישור הקוגניטיבי (מחשבתי)

תפיסת עולם קודרת ופסימית, ראייה עגומה של העתיד והעולם, קושי לחשוב, להתרכז או לקבל החלטות, קושי בחשיבה לטווח רחוק והערכת השלכות.